Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới, tình trạng này đang có rất nhiều bạn gặp phải. Vậy, những hạt trắng đó là gì? Có ảnh hưởng gì bất lợi không? Muốn loại bỏ chúng phải làm thế nào? Ở nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ cho các bạn thông tin về tình trạng này, cùng theo dõi tìm hiểu ngay nhé!

Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới đó là gì?

Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới như đã chia sẻ, tình trạng này có rất nhiều người gặp phải. Tự nhiên ở vùng mí mắt dưới, thậm chí là cả mí trên cũng nổi lên một hoặc nhiều nốt có màu trắng sữa, kích thước to nhỏ khác nhau gây mất mỹ quan chung vùng mắt, gây ra những cảm giác khó chịu, vướng bận.

Bước đầu, những hạt trắng nổi lên này có thể là biểu hiện của một số bệnh lý về mắt như: Bệnh chắp mí mắt, lẹo mắt, ung thư mi mắt, rối loạn hoạt động tuyến bã, viêm giác mạc, mụn thịt… Muốn biết chính xác, đó là biểu hiện của vấn đề gì cần đi thăm khám bởi bác sỹ chuyên khoa.

Nổi hạt trắng có ảnh hưởng bất lợi gì không?

Ngay như chia sẻ ở trên, nổi hạt trắng ở mí mắt dưới có thể là biểu hiện của bệnh lý về mắt, vậy nên khả năng gây ảnh hưởng bất lợi về mắt chắc chắn sẽ có. Bên cạnh đó, quá trình hạt trắng nổi lên, phát rác nhiều còn gây thêm những cảm giác ngứa ngáy, khó chịu tại vùng mi mắt dưới. Đã thế, khi những hạt trắng này nổi lên ở mắt, tâm điểm của gương mặt sẽ gây mất thẩm mỹ vô cùng, khiến bạn cảm thấy tự ti trước diện mạo chính mình.

Cách thức loại bỏ những hạt trắng nổi ở mí mắt dưới

Để loại bỏ những hạt trắng nổi lên ở mí mắt dưới một cách hiệu quả và an toàn nhất, trước hết cần biết chính xác đó là biểu hiện của bệnh gì để suy ra hướng giải quyết:

1. Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới là do lên chắp, lẹo

Bị chắp, mi mắt dưới hoặc trên sẽ nổi lên hạt có màu trắng sữa. Hạt nổi lên nhưng không gây đau, mắt vẫn có thể quan sát bình thường tuy nhiên sẽ có cảm giác hơi cộm và khó chịu ngay cả lúc mở mắt lẫn nhắm mắt. Nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này là do tuyến Meibomius bị viêm gây ra u mãn tính.

Lên lẹo, ở mi mắt trên hoặc dưới cũng sẽ có hạt trắng nổi lên khá giống với bị chắp. Tuy nhiên, bị lẹo hạt trắng sẽ nổi sát phần chân lông mi mọc lên hơn, bởi nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do vi khuẩn Staphylocoque xâm nhập vào chân long mi gây viêm.

Triệu chứng rõ nét nhất để nhận biết hạt trắng nổi lên là do bị chắp hoặc lẹo là:

• Hạt chắp lên, bề ngoài có màu đỏ, bên trong là nhân mụn có màu trắng sữa. Kích thước của hạt chắp lớn tương đương hạt đậu, sờ vào có cảm giác rắn.
• Lẹo mắt lên, ban đầu cảm giác như bị mụn, mắt có biểu hiện hơi đỏ, sưng và kèm theo cảm giác ngứa ngứa, đau nhẹ. Phát triển lớn, lẹo mắt có thể nổi lên rõ ràng và đạt kích thước bằng hạt gạo, sờ vào lẹo có cảm giác rắn, nhìn lẹo có màu trắng sữa. Mắt bị mọc lẹo có biểu hiện chảy nước mắt như có vật lạ trong mắt, mắt sợ ánh sáng, sưng và đau.

Loại bỏ chắp, lẹo mắt hiệu quả nhanh chóng và an toàn hãy làm như sau:

• Tuyệt đối không nặn hạt chắp/ lẹo, không trang điểm vùng mắt
• Vệ sinh vùng da mí mắt sạch sẽ và luôn giữ khô ráo

Đơn giản vậy thôi, sau vài ba ngày chắp/ lẹo mắt sẽ tự động xẹp xuống, hết đỏ, hết đau và chỉ còn lại một khối tròn cứng rồi một thời gian sau sẽ tự hết.

2. Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới là do ung thư mi mắt

Trường hợp bị nổi hạt trắng ở mi mắt dưới cũng có thể là do bị ung thư mi mắt. Hạt trắng nổi cộm lên, sờ thấy đau, có để tái phát đi tái phát lại nhiều lần.

Biểu hiện nhận diện rõ nét hơn việc bị nổi hạt trắng do ung thư mi mắt là:

• Phần da mi mắt bi loét, có mảng cứng và không có ranh giới giữa các vùng xung quanh
• Quanh bờ mi nổi gồ đen
• Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới có màu nhợt
• Có thể xuất hiện đột ngột nốt ruồi có kích thước lớn, gây ngứa, có màu sắc khác lạ và bị rỉ máu loét ra

Đây thực sự là một bệnh lý nguy hiểm nên có những triệu chứng, biểu hiện kể trên, điều trị liệu hiệu quả và an toàn nhất cần phải gặp bác sỹ chuyên khoa. Bằng chuyên môn, kinh nghiệm các bác sỹ sẽ thăm khám, chuẩn đoán và đưa ra phác đồ chữa trị tốt nhất. Nghiêm cấm mọi trường hợp gặp phải bệnh lý này mà tự ý điều trị tại nhà, vừa không khỏi lại còn gây nguy hại cho mắt.

3. Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới do rối loạn tuyến bã

Đôi khi, hoạt động của tuyến bã bị rối loạn cũng có thể gây ra nổi hạt trắng ở mí mắt dưới hoặc trên tạo cảm giác cộm, ngứa, khó chịu. Tuyến bã hình thành ở dạng mỡ, được phủ lên lớp nước mắt để tránh bị bốc hơi. Quá trình rối loạn làm cho nước mắt nhanh bốc hơi, làm tuyến lệ hoạt động không kịp gây khô rát cho giác mạc và kết mạc.

Biểu hiện dễ nhận biết việc bị nổi hạt trắng ở mí mắt dưới là do rối loạn tuyến bã:

• Hạt trắng nổi lên, bên trong có mủ vàng như mụn trứng cá
• Việc chớp mắt sẽ gây nhói đau, có cảm giác có dị vật trong mắt

Khắc phục, chữa trị tình trạng viêm tuyến bã này hãy làm như sau:

• Vệ sinh sạch vùng mắt, đặc biệt là giai đoạn trước khi đi ngủ
• Để mi mắt được khô thoáng
• Chú ý ngủ đủ giấc và đúng giờ
• Không làm việc quá nhiều với máy tính, hạn chế xem tivi, điện thoại nhiều
• Tránh ăn đồ cay nóng

Quá đơn giản để xóa tan những nốt trắng nổi lên ở mi mắt dưới do rối loạn tuyến bã. Chú ý: Nếu thực hiện những yêu cầu trên lâu ngày không có sự chuyển biến cần đi gặp bác sỹ ngay, bởi có thể bệnh lý đã nguy hiểm hơn hoặc có thể bắc cầu gây thêm nhiều bệnh về mắt khác.

4. Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới là do viêm giác mạc

Đối với bệnh lý viêm giác mạc mắt cũng sẽ gây ra mụn ở mắt, nổi những hạt trắng ở mí mắt dưới hoặc trên. Tuy nhiên, hạt không hay nổi ở lớp ngoài mi mắt mà thường xuất hiện ở mặt trong mi mắt nơi tiếp xúc trực tiếp với cầu mắt.

Nhận diện tình trạng nổi hạt trắng ở mí mắt dưới do bị viêm giác mạc mắt rõ nhất:

• Mí mắt bị sưng to lên và có mọng nước
• Có cảm giác cộm, ngứa khó chịu ở mi mắt
• Vạch mí mắt ra phát hiện có những hạt trắng nhỏ tí nổi lên
• Phần kết mạc mắt bị nóng và sưng bất chợt
• Thường xuyên có ý muốn dụi mắt, dụi mắt xong thì có biểu hiện sưng hơn

Xử lý tình trạng viêm giác mạc, loại sạch các nốt trắng nổi lên bạn chỉ cần mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa chất kháng sinh như: Gentamycin, Cloxit… nhỏ ngày 2 lần vào mắt, thực hiện liên tục trong 7 – 10 ngày là hết. Trường hợp không đỡ hoặc có thêm chuyển biến khác thì nên gặp ngay bác sỹ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.

5. Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới là mụn thịt

Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới, đó rất có thể là mụn thịt (một dạng u lành tính mọc từng đám). Nguyên nhân chính dẫn đến việc bị mụn thịt ở mí mắt là do sự phát triển quá mức của các ống tuyến mồ hôi.

Nhận biết rõ nhất những hạt trắng ở mí mắt dưới là mụn thịt hãy thông qua những biểu hiện đặc trưng sau:

• Mụn có màu vàng, trắng hoặc giống với màu da
• Các nốt mụn trồi lên với nhiều kích thước lớn nhỏ khác nhau
• Các nốt mụn thường mọc thành đám và xuất hiện tập trung ở mi mắt dưới, trán, bụng, ngực…

Với tình trạng bị mụn thịt, điều trị loại mụn này không khó, nhưng để dứt điểm thì không phải dễ. Nếu có nhiều thời gian rảnh rỗi hãy thực hiện các tự trị mụn tự nhiên ngay tại nhà sau:

• Bóc vài nhánh tỏi rồi giã nát hoặc xay nhuyễn vắt lấy nước cốt
• Chấm nước tỏi lên trực tiếp nốt mụn, vùng da có mụn thịt
• Để khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm, thoa kem dưỡng da
• Ngày thực hiện 2 lần vào sáng và tối

Nếu không có nhiều thời gian, muốn có hiệu quả nhanh chóng nhất hãy tìm đến những giải pháp công nghệ cao tại các viện da liễu, viện thẩm mỹ… Với những tính năng ưu việt, xử lý nốt mụn theo công nghệ cao, mụn thịt sẽ được loại bỏ rất nhanh chóng, nhẹ nhàng và an toàn. Gợi ý công nghệ trị mụn thịt cho hiệu quả tốt nhất hiện nay các bạn có thể tham khảo là công nghệ Laser Co2 Fractional, xuất xứ từ Mỹ, đã được cơ quan thực phẩm và dược phẩm Hoa Kì (FDA) chứng nhận.

Nổi hạt trắng ở mí mắt dưới, với những thông tin được chia sẻ trên đây hi vọng sẽ giúp ích thật nhiều cho các bạn trong quá trình xác minh cũng như loại bỏ các nốt trắng khó chịu, xấu xí này. Có được thành công trong việc điều trị loại bỏ những hạt trắng ở mí mắt dưới này hãy chia sẻ lại kinh nghiệm để nhiều bạn khác có thêm thông tin và động lực thực hiện nhé!

Chúc tất cả các bạn thành công!

Bị mụn thịt quanh mắt gây sần sùi, xấu xí, già nua cho gương mặt nên ai có đều muốn loại bỏ chúng. Nhưng, thực hiện cách trị mụn thịt ở mắt nào sẽ có được hiệu quả tốt nhất? Bật mí ngay đến bạn 5 cách trị mụn thịt quanh mắt hiệu quả nhất hiện nay. Vậy, đó là những cách nào? Tìm hiểu ngay thôi!

5 cách trị mụn thịt ở mắt

Mụn thịt (tên khoa học là Syringoma), là loại mụn nằm ẩn sâu dưới lớp nang lông, không biểu hiện ra bên ngoài nên ở những giai đoạn đầu rất khó phát hiện ra chúng. Để lâu, mụn tích trữ dần dần gây bít tắc đường ống dẫn mồ hôi, phá vỡ hệ thống collagen của da. Đến khi đủ lớn, mụn mới bắt đầu trồi lên trên bề mặt da gây sần sùi, xấu xí cho làn da.

Mụn thịt thường xuất hiện ở cổ, trên da mặt và nhiều nhất là quanh mắt. Để điều trị mụn hiệu quả hãy làm theo 1 trong những cách sau:

1. Dùng lá tía tô trị mụn thịt ở mắt

Limonene và Perilla Aldehyde là 2 chất có tác dụng ức chế các hoạt động của vi khuẩn không có lợi, cân bằng lại hoạt động bài tiết của da được tìm thấy khá nhiều trong thành phần của lá tía tô. Những chất này khi được thẩm thấu vào da sẽ bám chặt vào nhân mụn, phá vỡ những liên kết giữa chúng, khắc phục việc làm ùn tắc, ứ đọng ở các nang lông giải quyết các nốt mụn thịt.

Dùng lá tía tô làm cách trị mụn thịt ở mắt hiệu quả nhất, hãy thực hiện như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 300g lá tía tô, 10g muối hạt to, 20ml mật ong, 100ml nước sôi để nguội, 3 – 4 miếng bông tẩy trang, một cái hộp hoặc lọ có nắp.

Cách làm:

• Bước 1: Lá tía tô rửa sạch, để ráo nước rồi giã nát hoặc xay nhuyễn
• Bước 2: Cho chút nước vào xay thêm 2 phút nữa
• Bước 3: Trộn mật ong, muối vào hỗn hợp
• Bước 4: Đổ vào lọ đậy nắp kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh 1 tuần rồi dùng

Cách dùng:

• Vệ sinh sạch vùng da cần trị mụn thịt
• Đổ hỗn hợp trị mụn vào miếng bông tẩy trang rồi đắp lên vùng trị liệu
• Để khoảng 30 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm
• Dùng hàng ngày vào mỗi buổi tối sẽ cho hiệu quả tốt nhất

Chú ý: Với những vùng da trị mụn thịt khác không phải vùng mắt có thể băng miếng bông có chứa hỗn hợp trị mụn qua đêm. Trong quá trình sử dụng không nên dùng thêm bất cứ loại sản phẩm nào khác lên vùng da có mụn thịt. Ngoài đắp lá tía tô hãy kết hợp xông mặt bằng loại lá này để nhân mụn tan nhanh hơn.

2. Dùng hỗn hợp tỏi và mật ong trị mụn thịt quanh mắt

Trong củ tỏi sống có chứa nhiều Allicin và các chất kháng khuẩn giúp hạn chế tốt quá trình hình thành cũng như phát triển của những loại virut có hại. Đặc biệt, các axit salicylic có trong tỏi còn có khả năng tiêu diệt các mô biểu bì bị nhiễm virut, ức chế các tuyến keo, ngăn ngừa mụn thịt lây lan sang các vùng lân cận.

Dùng củ tỏi sống làm cách trị mụn thịt ở mắt cho hiệu quả cao nhất hãy làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: Tách khoảng 6 – 7 nhánh tỏi không bóc vỏ, 5ml mật ong và 2 tăm bông sạch.

Cách làm:

• Bước 1: Giã hoặc nghiền nát tỏi
• Bước 2: Cho mật ong vào trộn đều
• Bước 3: Để khoảng 30 phút nếu nhiệt độ phòng không quá 35 độ, trường hợp nóng hơn hãy để hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh (tránh xa khu quạt gió)

Cách dùng:

• Vệ sinh vùng da ở mắt cần trị mịn thịt
• Dùng tăm bông thấm hỗn hợp rồi bôi lên vùng da trị mụn
• Để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm
• Ngày thực hiện 2 lần (sáng – tối), liên tục trong 10 ngày

Chú ý: Ban đầu, khi bôi hỗn hợp lên da sẽ có cảm giác hơi nóng rát, nhưng chỉ 1 – 2 phút sau là hết nên không cần lo lắng quá. Với những bạn có làn da mỏng và khá nhạy cảm không nên dùng tỏi để trị mụn thịt.

3. Dùng rau kinh giới điều trị mụn thịt

D – Limone, D – Menthone là những chất được tìm thấy rất nhiều trong rau kinh giới. Chúng có tác dụng kích thích các tuyến mồ hôi, kháng khuẩn và giúp bài trừ các nốt mụn thịt rất tốt.

Với cách trị mụn thịt ở mắt dùng rau kinh giới, hãy làm như sau để có được hiệu quả tốt nhất:

Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 300g rau kinh giới, 500ml nước sạch, nửa quả chanh,  1 thìa muối tinh và 1 khăn/ chăn rộng để xông hơi

Cách làm:

• Bước 1: Rau kinh giới rửa sạch rồi đun sôi với 500ml nước
• Bước 2: Nước sôi khoảng 5 phút thì bắc ra đổ muối, vắt chanh rồi khuấy đều lên

Cách dùng:

• Trùm chăn hoặc khăn bông xông hơi vùng mặt để trị mụn thịt
• Khi nước xông nguội chia làm 2 phần dùng rửa mặt sáng và tối
• Thực hiện liên tục khoảng 10 ngày

Chú ý: Xông hơi với nhiệt độ vừa phải tránh gây bỏng hơi, nên thực hiện vào buổi tối sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

4. Dùng hỗn hợp chuối xanh và muối chữa mụn thịt

Quả chuối xanh, một loại quả rất phổ biến tại các vùng quê ở Việt Nam. Nhựa của quả chuối có tính hàn, chứa các chất oxi hóa có tác dụng giảm viêm nhiễm, kích thích hệ thống collagen của da hoạt động tốt và giúp loại bỏ nhân mụn thịt dễ dàng.

Để sử dụng chuối xanh làm cách trị mụn thịt ở mắt cho hiệu nghiệm tốt nhất, làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả chuối xanh còn nhiều nhựa, 10g muối tinh và 5ml dấm.

Cách làm:

• Bước 1: Quả chuối rửa sạch, để ráo nhưng không lột vỏ
• Bước 2: Cắt đôi trái chuối xanh cho nhựa ứa ra

Cách dùng:

• Làm sạch vùng da cần trị mụn
• Bôi 1 lớp dấm lên bề mặt da có mụn để khô
• Chấm phần mặt cắt trái chuối xanh đang ứa nhựa vào bát muối rồi chà xát nhẹ nhàng lên vùng da trị mụn
• Chà khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm
• Thực hiện hàng ngày

Chú ý: Không chà mạnh tay, không để nhựa chuối dính vào lông mi, lông mày hay cầu mắt và nên thực hiện vào buổi tối sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

5. Dùng cây chua me đất xóa mụn thịt ở mắt

Cây chua me đất, đặc biệt là lá me có tính hàn, rất giàu oxalat, acid oxalate, kali và nhiều kháng thể giúp diệt khuẩn. Đây là một trong những vị thuốc quan trọng giúp chữa các bệnh về u tuyến mồ hồ trong đông y. Mụn thịt là một trường hợp nhẹ của u tuyến mồ hôi nên việc dùng loại cây này làm cách trị mụn thịt ở mắt sẽ vô cùng hữu hiệu.

Cách dùng lá cây chua me đất chữa trị mụn thịt ở mắt hiệu quả nhất, làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 0,5kg cây hoặc lá chua me đất đều được, 15g muối hạt to và 1 lít nước sạch.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch, để ráo nước cây chua (cả phần rễ, thân và lá)
• Bước 2: Dùng khoảng 300g cây chua me đất đụn nước
• Bước 3: 200g cây chua me còn lại vò nát với muối hạt to

Cách dùng:

• Nước đun cây chua me lúc nóng dùng xông hơi, khi nguội thì dùng uống
• Hỗn hợp cây chua me đất và muối dùng chà xát nhẹ lên vùng da cần trị mụn thịt
• Tuần thực hiện khoảng 3 lần

Chú ý: Xông hơi chỉ cần xông 15 phút / lần là đủ, chà xát trị mụn nên tiến hành trong vòng 30 phút, thực hiện nên làm vào buổi tối. Những người bị sỏi thận, phụ nữ mang bầu tuyệt đối không uống nước me đất, chỉ nên xông hơi cũng như chà xát điều trị mụn là được.

Với 5 cách trị mụn thịt ở mắt cực kì hiệu nghiệm trên, các bạn hãy thực hiện đúng như hướng dẫn để đạt được kết quả như mong đợi nhé! Nhanh thôi, những nốt mụn thịt sẽ bị tiễn biệt mau chóng, trả lại làn da láng bóng mịn màng về bên bạn.

Chúc các bạn trị mụn thịt ở mắt thành công!

Nhiều người cứ nghĩ, khi mắt có dấu hiệu mệt mỏi, quan sát mờ nhạt rồi suy giảm thị lực là do thiếu vitamin A, nên chỉ cần bổ sung thêm loại vitamin này là đủ. Nhưng trên thực tế không phải vậy, ngoài vitamin A, để mắt sáng hơn, khỏe mạnh hơn còn cần sự hỗ trợ của rất nhiều loại hợp chất khác. Dưới đây là cách giúp mắt sáng hơn mỗi ngày nhờ vào quá trình bổ sung đúng, đủ, hợp lý các hợp chất có lợi cho mắt. Cùng đón xem nhé!

1. Bổ sung Lutein và zeaxanthin giúp mắt sáng hơn

Lutein và zeaxanthin cả 2 đều là thành phần cấu tạo của điểm vàng, có tính chất chống oxy hóa. Quá trình oxy hóa có thể gây hại cho hệ thần kinh thị giác dẫn đến các bệnh như tăng nhãn áp, mờ mắt, suy giảm thị lực… Việc bổ sung thêm 2 tinh chất này sẽ hỗ trợ, cải thiện, bảo vệ rất tốt vấn đề sức khỏe cũng như thị lực cho mắt.

Bổ sung Lutein và zeaxanthin có thể tìm thấy trong những thực phẩm sau: Các loại rau có lá màu xanh (bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, đu đủ, rau diếp cá, bí xanh…)

2. Bổ sung Omega – 3 để mắt sáng hơn

DHA và EPA là 2 loại omega 3 rất quan trọng cho mắt. DHA tập trung cao trong võng mạc (lớp nằm sau nhãn cầu rất nhạy cảm với ánh sáng), trong khi đó EPA được cơ thể dùng để sản xuất DHA. Những trường hợp thiếu các hợp chất này sẽ dẫn tới các vấn đề về mắt (mệt mỏi, suy giảm thị lực…)

Bên cạnh 2 tác dụng trên, omega 3 còn có chất chống sưng viêm tự nhiên, có thể cân bằng độ ẩm cho mắt đang rơi vào trạng thái khô, cải thiện vấn đề sức khỏe cho đôi mắt, bổ trợ bảo toàn thị lực cho mắt.

Gợi  ý nguồn cung cấp giàu omega 3: Hạt lanh, hạt lanh dầu, cá bơn, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, quả óc chó…

3. Bổ sung vitamin A

Như các bạn đều biết, vitamin A là hoạt chất cực kì quan trọng trong việc duy trì, bảo vệ sức khỏe, chức năng của đôi mắt. Vậy nên, một trong các cách giúp mắt sáng hơn, khỏe mạnh hơn đó là việc thường xuyên bổ sung loại vitamin này vào cơ thể.

Các nguồn cung cấp vitamin A các bạn có thể biết đến: Quả mơ, cà rốt, xoài, ớt đỏ tươi, pho mát ricotta, rau chân vịt, khoai lang…

4. Bổ sung vitamin C

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, bị đục thủy tinh thể (bệnh có biểu hiện gây mờ mắt, giảm thị lực) một trong những nguyên nhân dẫn đến là do thiếu vitamin C. Vì vậy, việc bổ sung đủ lượng vitamin này mỗi ngày vào cơ thể qua nhiều cách khác nhau sẽ có lợi vô cùng, bảo vệ mắt, giúp mắt luôn khỏe mạnh và tinh anh.

Bật mí thêm, hầu như mọi tế bào trong cơ thể đều cần có vitamin C vì nó là chất oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn hại, lão hóa… Nên bổ sung vitamin C không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn bảo vệ sức khỏe cả cơ thể.

Các nguồn cung cấp vitamin C các bạn có thể biết để bổ sung: Trái bưởi, kiwi, cam, dâu tây…

5. Bổ sung vitamin E

Vitamin E, đây là loại vitamin ít được chú ý nhất khi bàn tới vấn đề sức khỏe của đôi mắt. Cũng giống như vitamin A và C, vitamin E có tính chất chống oxy hóa rất mạnh giúp bảo vệ sức khỏe mắt cũng như cơ thể trước những tác động gây  hại, gây lão hóa… Đã thế, nhiều nghiên cứu từ phía các chuyên gia còn cho thấy một sự thật, vitamin E có thể phòng chống đục thủy tinh thể do có thể chống lại các tế bào gốc tự do tấn công mô tế bào. Vì tế, cách giúp mắt sáng hơn, bảo vệ mắt tốt hơn nếu bàn đến thì đừng quên việc bổ sung thêm vitamin E nhé!

Nguồn cung cấp hàm lượng vitamin E cao các bạn có thể biết để bổ sung: Đậu xanh, hàu, thịt heo, thịt đỏ, sữa chua…

Chú ý: Bên cạnh việc hiểu biết và bổ sung thêm các thành phần dưỡng chất giúp bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt, các bạn đừng quên điều chỉnh các chế độ sinh hoạt cho đôi mắt sao cho hợp lý, khoa học nhất để đôi mắt luôn đẹp và tươi sáng tinh anh nhé!

Với những chia sẻ về vấn đề “cách giúp mắt sáng hơn” trên đây, hi vọng sẽ giúp các bạn sớm cải thiện được các vấn đề liên quan đến thị lực đôi mắt một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất. Trong quá trình tìm hiểu còn vấn đề gì chưa rõ hoặc muốn được tìm hiểu sâu hơn nữa về một cách thức nào đó, đừng quên comment gửi yêu cầu cũng như đón xem những chia sẻ tiếp theo nhé! Chúc các bạn khỏe mạnh, thành công!

Theo thời gian hoặc mật độ làm việc phải điều tiết đôi mắt nhiều, mắt sẽ dần bị mờ và có các dấu hiệu ảnh hưởng, làm suy giảm thị lực. Để giúp đôi mắt trở về trạng thái cân bằng, mắt nhìn tinh anh hơn hãy thực hiện nay 6 cách làm mắt sáng hơn được chia sẻ ở nội dung bài viết dưới đây.

6 cách làm mắt sáng hơn cho hiệu quả ngay

1. Massage thư giãn mắt vào buổi sáng và tối

Buổi sáng mỗi khi thức dậy hoặc trước lúc đi ngủ, hãy thực hiện cách làm mắt sáng hơn nhờ đôi ba thao tác massage nhẹ nhàng sau:

• Bước 1: Cọ, chà 2 bàn tay với nhau cho nóng lên
• Bước 2: Nhắm mắt lại và đặt bàn tay lên vùng mắt
• Bước 3: Thư giãn cho đến khi bàn tay nguội
• Bước 4: Thực hiện lại các bước trên vài lần nữa

Cách thức này sẽ giúp hệ thống mạch máu vùng mắt lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường thị lực cho mắt, giải tỏa bớt căng thẳng do tắc nghẽn mạch máu quanh mắt gây ra…

2. Tự điều tiết tầm nhìn cho mắt

Mỗi sáng thức dậy hãy đứng cạnh cửa sổ hoặc ban công tầng thượng và đánh mắt nhìn theo các hướng có độ phóng tầm nhìn xa nhất. Chú ý, đánh mắt theo chiều kim đồng hồ hết một vòng rồi làm ngược lại để mắt được điều tiết hoạt động cũng như cải thiện tầm nhìn tốt hơn nhé!

3. Chườm ấm mắt

Dùng một chiếc khăn sạch hơ ấm lên rồi đặt lên mắt khoảng 5 – 10 phút và thư giãn. Ngày thực hiện 1 – 2 lần, hệ tuần hoàn máu quanh mắt sẽ được cải thiện, đôi mắt được thư giãn và cải thiện vấn đề thị lực.

4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện vấn đề thị lực cho mắt. Với cách làm mắt sáng hơn này chỉ cần chọn và dùng những thực phẩm có thành phần dinh dưỡng có lợi cho mắt như: Rau củ quả chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa mạnh… hay các thực phẩm chức năng tương tự.

5. Điều tiết, thư giãn mắt ở điều kiện không khí trong lành

Không khí trong lành cực kì tốt cho sức khỏe cơ thể trong đó có cả đôi mắt. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc trong ngày khi mà lượng không khí bao quanh bạn trong lành nhất rồi đứng thẳng người, mắt nhìn về một mục tiêu khoảng 2 – 3 phút sau đó lại thư giãn khoảng 1 – 2 phút rồi đưa mắt ra khỏi mục tiêu. Với cách làm mắt sáng hơn này, thị lực của mắt sẽ được cải thiện rất tốt mà không cần dùng thuốc hay bất cứ biện pháp vất vả nào khác.

6. Xây dựng chế độ xem tivi đọc sách… hợp lý

Xem tivi, đọc sách nhiều… chắc chắn mắt đã phải điều tiết quá mức để đáp ứng cho đủ nhu cầu. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề thị lực về lâu về dài và có thể dẫn đến cận, viễn hay là loạn thị. Để đôi mắt luôn được khỏe mạnh, có khả năng quan sát, xử lý hình ảnh tốt… hãy điều chỉnh lại chế độ xem, đọc… sao cho hợp lý. Gợi ý, mỗi lần đọc sách, xem tivi, tài liệu chỉ nên tiến hành trong khoảng 40 – 60 phút rồi cần dành ra 5 – 10 phút để nghỉ ngơi, thư giãn.

Một đôi mắt đẹp thôi chưa đủ, hãy luôn để đôi mắt được khỏe mạnh, tinh anh để bạn được trải nghiệm và tận hưởng những khoảnh khắc tươi đẹp nhất cuộc sống. Hãy chăm sóc, bảo vệ đôi mắt qua các cách làm sáng mắt hơn khá đơn giản, nhẹ nhàng trên hàng ngày để có được kết quả tốt nhất nhé!

Chú ý: Những cách làm sáng mắt hơn ở trên chỉ áp dụng được cho những đôi mắt gặp vấn đề suy giảm thị lực ở mức bình thường. Còn với những trường mặt mắt gặp vấn đề về thị lực do bệnh hoặc nhiều nguyên nhân phức tạp khác thì phải đi gặp bác sỹ chuyên khoa để có hướng điều trị tốt nhất.

Bạn có đang rơi vào tình trạng bị mời mắt, giảm thị lực, quan sát mọi thứ xung quanh trở nên nhạt nhòa hơn? Nếu có, hãy chú ý theo dõi ngay 10 cách làm cho mắt sáng hơn vô cùng hiệu quả dưới đây để cải thiện luôn tình trạng này nhé!

10 cách làm cho mắt sáng hiệu quả nhất

Thị giác, là một trong những giác quan được con người sử dụng rất thường xuyên, nó là công cụ là tiền đề để con người có những cảm nhận, trao đổi và xử lý thông tin một cách tốt nhất. Nếu lỡ mất đi hoặc bị kém đi phần thị giác, chắc chắn cuộc sống thường tại sẽ vấp phải vô số những thay đổi, phiền phức… Vậy nên, hãy luôn luôn cẩn thận chăm sóc để cho đôi mắt luôn được sáng rõ bằng 10 cách làm cho mắt sáng dưới đây:

1. Chọn và dùng các thực phẩm tốt cho mắt

Hãy chọn và dùng thường xuyên những thực phẩm chứa các dưỡng chất có lợi cho việc làm sáng mắt. Ví dụ như: Cà rốt, dưa leo, đu đủ… với hàm lượng beta – carotene (tiền vitamin A) lớn sẽ cực kì tốt cho việc làm sáng mắt. Hay là  rau cải bó xôi, với hàm lượng lutein, zeaxanthin (thành phần cấu tạo chính của điểm vàng) cao chắc chắn sẽ hỗ trợ cải thiện thị lực cho mắt, ngăn ngừa các căn bệnh làm mờ, lão hóa mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

2. Để mắt hoạt động, nghỉ ngơi hợp lý

Mắt, nếu phải điều tiết, quan sát liên tục trong một khoảng thời gian dài mà không có những những khoảng trống nghỉ ngơi chắc chắn sẽ gây ra tình trạng bị mờ mắt, suy giảm thị lực. Vì thế, để mắt luôn luôn được khỏe mạnh, sáng rõ hãy cân bằng lại chế độ hoạt động, nghỉ ngơi hợp lý, để lấy lại sự thăng bằng cũng như khả năng điều tiết, quan sát tốt nhất cho mắt. Lấy một vài ví dụ điển hình về cách làm cho mắt sáng trong trường hợp này là: Chịu khó ngủ đủ giấc, đúng thời điểm, hạn chế ngồi trước tivi, máy tính quá lâu mà không để cho mắt nghỉ ngơi…

3. Chớp mắt thường xuyên

Rất nhiều bạn có thói quen xem, quan sát một điều gì đó cảm thấy hay, thú vị sẽ nhìn chằm chằm một hồi lâu mà không hề chớp mắt. Hành vi này khá bất lịch sự và còn gây bất lợi cho thị lực của mắt. Ít chớp mắt, mắt sẽ phải căng giãn trong thời gian dài để điều tiết mà không được nghỉ ngơi, giải lao, lâu dần sẽ cảm thấy mờ mắt, choáng váng… Để đôi mắt luôn được tinh anh hãy tránh xa thói quen không tốt này, tập cho bản thân việc cần phải chớp mắt thường xuyên để điều tiết, để mắt có thời gian được nghỉ ngơi sau một hồi lao động căng thẳng, ngăn ngừa việc bị mời mắt, khô mắt, giảm thị lực của mắt.

4. Sử dụng các sản phẩm bổ mắt chứa chất chống oxy hóa mạnh

Bình thường, mắt luôn được cung cấp nguồn chất chống oxy hóa để có thể dọn dẹp đi những thứ rác thải được sản sinh ra bao trùm lên vùng mắt, làm suy giảm thị lực mắt. Thế nhưng, dưới tác động của môi trường, tuổi tác, bức xạ ánh sáng… mà nguồn chất chống oxy hóa dần cạn kiệt. Chính vì lẽ đó, việc được bổ sung thêm những sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh sẽ rất quan trọng, góp phần bảo vệ thị lực mắt. Những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh không hiếm, các bạn có thể tìm và sử dụng từ những loại rau củ hàng ngày hay trong các sản phẩm chức năng bổ mắt…

5. Đeo kính bảo vệ mắt khi ra nắng

Ra ngoài nắng, để mắt phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng chói lọi từ mặt trời chắc chắn các bạn đã từng trải qua. Ngay lập tức sẽ có cảm giác mờ mắt, hoa mắt, quan sát mọi thứ không rõ nét mà bị phân tán rồi có thêm cảm giác choáng nhẹ. Đó là những tác hại của ánh sáng quá mạnh đến thị lực của mắt, chúng trực tiếp tác động và làm giảm thị lực của mắt. Bảo vệ mắt, bảo vệ thị lực cho mắt hãy chú ý che chắn mắt cẩn thận trước ánh nắng của mặt trời nhé!

6. Thường xuyên massage cho mắt

Sau một ngày dài mệt mỏi, sau một hồi dài phải điều tiết liên tục không chỉ có cơ thể mà cả đôi mắt sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, suy kiệt, giảm thị lực… Hãy lấy lại cân bằng bằng việc thực hiện massage nhẹ nhàng cho vùng mắt, để mắt có được cảm giác thư thái sau những giờ điều tiết làm việc căng thẳng.

Thực hiện massage, hãy dùng hai tay chà xát vào nhau thật mạnh để làm ấm lên rồi sau đó đặt đôi bàn tay đang nóng lên vùng mắt, nhắm mắt thư giãn một lúc. Với cách làm cho mắt sáng hơn này, nên thực hiện nhiều lần trong ngày, mỗi lần thực hiện ít nhất là 1 phút trở lên để có được những cảm nhận tốt nhất.

7. Tránh không khí khô

Vào mùa đông hoặc những ngày hè oi nóng hay là ngồi trong môi trường điều hòa quá lâu… không chỉ có cơ thể của chúng ta có cảm giác khô rát khó chịu mà đôi mắt cũng vậy.  Mắt sẽ bị mất bị độ ẩm bên ngoài và rơi vào tình trạng khô mắt dẫn đến điều tiết kém rồi giảm thị lực. Để mắt không bị khô, không bị suy giảm thị lực hãy nhớ điều tiết hoặc tránh xa những luồng không khí khô này nhé!

8. Thư giãn

Như các bạn cũng biết, mắt hay bất kể bộ phận nào trên cơ thể cũng vậy, khi phải lao động, làm việc quá lâu sẽ dẫn đến mệt mỏi và suy giảm chức năng. Để phục hồi, lấy lại phong độ cần có khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

9. Ăn socola

Trong quá trình nghiên cứu về các loại socola, chất flavonoid đã được phát hiện ra. Tinh chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ các mạch máu mắt, đảm bảo an toàn cho mọi chức năng hoạt động của mắt (quan sát, tiếp thu, xử lý hình ảnh…). Nên việc ăn socola sẽ rất có lợi cho mắt, là một trong những cách làm cho mắt sáng hơn.

10. Ăn nhiều cá

Trong cá có chứa rất nhiều vitamin khoáng chất tốt, đặc biệt là nhiều axit omega 3, tinh chất cực kì quan trọng đối với thị lực của mắt. Việc sử dụng cá sẽ bổ sung thêm nhiều axit omega 3, giúp tăng thị lực cho mắt, cải thiện các vấn đề gây mất cân bằng, mờ mắt…

Có 10 cách làm cho mắt sáng trên đây, tin chắc các bạn sẽ luôn có được đôi mắt tinh anh khỏe mạnh. Thoái hóa điểm vàng, mờ mắt, suy giảm thị lực… chắc chắn sẽ không có cơ hội gõ cửa làm phiền.